Hablar de sexualidad es hablar tambi\u00e9n de comunicaci\u00f3n, confianza, v\u00ednculos y bienestar emocional. Aunque muchas veces relacionamos la intimidad exclusivamente con lo que sucede en la cama, las relaciones de pareja se construyen mucho antes de ese momento: en las conversaciones cotidianas, en el tiempo que compartimos, en la forma en que nos cuidamos y en c\u00f3mo aprendemos a relacionarnos.<\/p>\n\n\n\n
Esta es una de las ideas que defiende Adriana Brull, psic\u00f3loga general sanitaria, sex\u00f3loga y terapeuta de pareja que, desde hace diez a\u00f1os, divulga sobre sexualidad, relaciones y salud mental a trav\u00e9s de las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n
Desde Valencia, Espa\u00f1a, Adriana ha construido una trayectoria que combina la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica, la docencia, la creaci\u00f3n de contenido y la formaci\u00f3n de otros profesionales. A trav\u00e9s de su proyecto de divulgaci\u00f3n @seressexuados<\/strong> y de su plataforma de formaci\u00f3n Actual\u00edzate Psicolog\u00eda<\/strong>, busca acercar el conocimiento psicol\u00f3gico a m\u00e1s personas y contribuir a que construyamos relaciones m\u00e1s sanas y seguras.<\/p>\n\n\n\n Desde peque\u00f1a, Adriana sent\u00eda una especial facilidad para hacer que las personas se sintieran escuchadas y seguras. Al mismo tiempo, le interesaban profundamente las historias de amor y las din\u00e1micas que se construyen entre las personas.<\/p>\n\n\n\n Su primera relaci\u00f3n amorosa durante la adolescencia reforz\u00f3 ese inter\u00e9s y le ayud\u00f3 a identificar el camino profesional que quer\u00eda seguir: la terapia de pareja.<\/p>\n\n\n\n Con el tiempo, esa inquietud se convirti\u00f3 en una vocaci\u00f3n que hoy abarca la psicolog\u00eda cl\u00ednica, la sexolog\u00eda y el abordaje del trauma relacional.<\/p>\n\n\n\n Sus primeras pr\u00e1cticas profesionales marcaron una etapa importante en su desarrollo. Lo que comenz\u00f3 como una experiencia formativa se convirti\u00f3 en su primer lugar de trabajo, en la empresa Sexualmente, donde encontr\u00f3 inspiraci\u00f3n y aprendizajes que reconoce como fundamentales para su trayectoria.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s adelante, su colaboraci\u00f3n profesional con @esmipsicologa le permiti\u00f3 vivir experiencias que recuerda con especial ilusi\u00f3n, como impartir talleres multitudinarios y crear juegos f\u00edsicos propios para trabajar diferentes aspectos de las relaciones y la psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Estas experiencias contribuyeron a ampliar su manera de entender la divulgaci\u00f3n: no solo como una forma de transmitir informaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n como una oportunidad para crear herramientas y espacios que faciliten el aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n Cuando Adriana comenz\u00f3 a divulgar en Instagram, hace aproximadamente diez a\u00f1os, las redes sociales todav\u00eda estaban desarroll\u00e1ndose como espacios de educaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n profesional. Hab\u00eda pocas cuentas especializadas que abordaran las relaciones y la sexualidad desde una perspectiva profesional.<\/p>\n\n\n\n Ella percib\u00eda una necesidad importante de educaci\u00f3n afectivo-sexual y decidi\u00f3 aportar su granito de arena.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed fue tomando forma su labor divulgativa, con el prop\u00f3sito de acercar conocimientos sobre sexualidad, salud mental y relaciones a personas que necesitaban informaci\u00f3n para comprender mejor sus experiencias y v\u00ednculos.<\/p>\n\n\n\n Su trabajo parte de una convicci\u00f3n importante: las relaciones tienen un impacto profundo en nuestro bienestar. Como ella misma plantea, los v\u00ednculos con otras personas pueden convertirse en una fuente de apoyo y seguridad, pero tambi\u00e9n de sufrimiento.<\/p>\n\n\n\n Por eso, aprender a relacionarnos de manera sana, constructiva y segura no deber\u00eda considerarse un aspecto secundario de nuestra vida. Es una habilidad que podemos desarrollar y que influye en c\u00f3mo nos sentimos, nos comunicamos y afrontamos las dificultades.<\/p>\n\n\n\n Uno de los aspectos m\u00e1s interesantes de la perspectiva de Adriana es su manera de entender el deseo sexual dentro del contexto m\u00e1s amplio de una relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Cuando una pareja acude a consulta porque siente que tiene poco deseo sexual, es f\u00e1cil concentrarse \u00fanicamente en la frecuencia de las relaciones o en lo que ocurre durante los encuentros \u00edntimos. Sin embargo, explorar el contexto de la relaci\u00f3n puede ayudar a comprender qu\u00e9 est\u00e1 sucediendo realmente.<\/p>\n\n\n\n En ocasiones, esa desconexi\u00f3n sexual tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con una distancia que se ha ido construyendo en otras \u00e1reas de la vida compartida: falta de tiempo de calidad, poca corresponsabilidad, dificultades de comunicaci\u00f3n o p\u00e9rdida de intimidad emocional.<\/p>\n\n\n\n Esto no significa que todos los problemas de deseo tengan el mismo origen. La sexualidad est\u00e1 influida por m\u00faltiples factores personales, f\u00edsicos, emocionales y relacionales. Pero s\u00ed invita a mirar m\u00e1s all\u00e1 de la cama cuando intentamos comprender lo que ocurre en una pareja.<\/p>\n\n\n\n La sexualidad no empieza ni termina en el coito.<\/strong> Tambi\u00e9n se relaciona con c\u00f3mo nos sentimos con la otra persona, c\u00f3mo nos comunicamos, si existe espacio para expresar nuestras necesidades y si ambos percibimos la relaci\u00f3n como un lugar seguro.<\/p>\n\n\n\n Por eso, cuidar la intimidad puede implicar mucho m\u00e1s que buscar nuevas experiencias sexuales. A veces, el punto de partida es recuperar una conversaci\u00f3n pendiente, repartir las responsabilidades de manera m\u00e1s equitativa, reservar tiempo para estar juntos o volver a cultivar peque\u00f1os gestos de cercan\u00eda.<\/p>\n\n\n\n La clave est\u00e1 en comprender que la conexi\u00f3n sexual no siempre puede abordarse de forma aislada del resto de la relaci\u00f3n, aunque cada pareja tenga necesidades y circunstancias diferentes.<\/p>\n\n\n\n A lo largo de su trayectoria, Adriana tambi\u00e9n ha asumido retos que van m\u00e1s all\u00e1 de la consulta y la divulgaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Crear y liderar su propia cl\u00ednica psicol\u00f3gica, formar un equipo de psic\u00f3logas y poner en marcha una plataforma de formaci\u00f3n dirigida a otros profesionales han sido algunos de los desaf\u00edos m\u00e1s importantes de su carrera.<\/p>\n\n\n\n A trav\u00e9s de Actual\u00edzate Psicolog\u00eda, trabaja en la formaci\u00f3n de psic\u00f3logos en \u00e1reas como el emprendimiento y la terapia de pareja, ampliando su impacto m\u00e1s all\u00e1 de las personas a las que atiende directamente.<\/p>\n\n\n\n Entre los logros que m\u00e1s valora se encuentran haber adquirido su propia cl\u00ednica, construir un equipo profesional y haber atendido y acompa\u00f1ado a m\u00e1s de mil personas en su centro.<\/p>\n\n\n\n Estos hitos reflejan una trayectoria que combina el trabajo cl\u00ednico con el deseo de compartir conocimientos y desarrollar recursos que puedan llegar a m\u00e1s personas.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, Adriana adelanta que pr\u00f3ximamente ver\u00e1 la luz un nuevo proyecto en el que ha puesto mucha ilusi\u00f3n, pensado para que las parejas puedan llevar una parte de su trabajo a sus propios hogares.<\/p>\n\n\n\n La perspectiva de Adriana nos recuerda que las relaciones saludables no dependen \u00fanicamente de encontrar a la persona adecuada. Tambi\u00e9n requieren aprender a comunicarnos, reconocer nuestras necesidades, construir acuerdos y crear espacios donde ambas personas puedan sentirse escuchadas y respetadas.<\/p>\n\n\n\n Lo mismo ocurre con la sexualidad: no existe una \u00fanica manera de vivirla ni una f\u00f3rmula universal para mantener el deseo. Cada persona y cada pareja tienen sus propios ritmos, experiencias y circunstancias.<\/p>\n\n\n\n En lugar de interpretar cualquier cambio en la intimidad como un problema aislado, puede ser \u00fatil preguntarnos c\u00f3mo estamos viviendo nuestra relaci\u00f3n en conjunto. \u00bfTenemos tiempo para compartir? \u00bfPodemos hablar abiertamente de lo que necesitamos? \u00bfNos sentimos acompa\u00f1ados en las responsabilidades cotidianas? \u00bfExiste espacio para el afecto y la cercan\u00eda, incluso cuando no hay intenci\u00f3n de mantener relaciones sexuales?<\/p>\n\n\n\n Estas preguntas no sustituyen la ayuda profesional cuando es necesaria, pero pueden abrir conversaciones importantes y ayudarnos a comprender mejor nuestros v\u00ednculos.<\/p>\n\n\n\n Al final, cuidar las relaciones tambi\u00e9n significa prestar atenci\u00f3n a todo aquello que sucede fuera de los momentos \u00edntimos.<\/p>\n\n\n\n Si te interesa aprender m\u00e1s sobre psicolog\u00eda, sexualidad, salud mental y relaciones de pareja, puedes encontrar a Adriana en sus diferentes espacios profesionales:<\/p>\n\n\n\n Desde la consulta, la formaci\u00f3n y la divulgaci\u00f3n, su trabajo invita a mirar la sexualidad y las relaciones con mayor amplitud, entendiendo que el bienestar \u00edntimo tambi\u00e9n se construye a trav\u00e9s de la comunicaci\u00f3n, el cuidado y la seguridad emocional.<\/p>\n\n\n\n En Lencer\u00eda 69 creemos que abrir estos espacios de conversaci\u00f3n nos permite aprender, cuestionar ideas y descubrir nuevas formas de cuidar nuestra intimidad. Por eso, queremos dar visibilidad a las personas que contribuyen a que la sexualidad se viva y se comprenda desde una perspectiva m\u00e1s informada, respetuosa y saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hablar de sexualidad es hablar tambi\u00e9n de comunicaci\u00f3n, confianza, v\u00ednculos y bienestar emocional. 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Diez a\u00f1os hablando de sexualidad y relaciones en redes sociales<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 tiene que ver la conexi\u00f3n emocional con el deseo sexual?<\/h2>\n\n\n\n
Emprender, formar a otros profesionales y construir un proyecto propio<\/h2>\n\n\n\n
Aprender a relacionarnos tambi\u00e9n es una forma de cuidarnos<\/h2>\n\n\n\n
D\u00f3nde conocer m\u00e1s sobre el trabajo de Adriana Brull<\/h2>\n\n\n\n
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