Hablar de sexualidad es hablar también de comunicación, confianza, vínculos y bienestar emocional. Aunque muchas veces relacionamos la intimidad exclusivamente con lo que sucede en la cama, las relaciones de pareja se construyen mucho antes de ese momento: en las conversaciones cotidianas, en el tiempo que compartimos, en la forma en que nos cuidamos y en cómo aprendemos a relacionarnos.
Esta es una de las ideas que defiende Adriana Brull, psicóloga general sanitaria, sexóloga y terapeuta de pareja que, desde hace diez años, divulga sobre sexualidad, relaciones y salud mental a través de las redes sociales.
Desde Valencia, España, Adriana ha construido una trayectoria que combina la atención psicológica, la docencia, la creación de contenido y la formación de otros profesionales. A través de su proyecto de divulgación @seressexuados y de su plataforma de formación Actualízate Psicología, busca acercar el conocimiento psicológico a más personas y contribuir a que construyamos relaciones más sanas y seguras.
De una vocación temprana a la terapia de pareja
Desde pequeña, Adriana sentía una especial facilidad para hacer que las personas se sintieran escuchadas y seguras. Al mismo tiempo, le interesaban profundamente las historias de amor y las dinámicas que se construyen entre las personas.
Su primera relación amorosa durante la adolescencia reforzó ese interés y le ayudó a identificar el camino profesional que quería seguir: la terapia de pareja.
Con el tiempo, esa inquietud se convirtió en una vocación que hoy abarca la psicología clínica, la sexología y el abordaje del trauma relacional.
Sus primeras prácticas profesionales marcaron una etapa importante en su desarrollo. Lo que comenzó como una experiencia formativa se convirtió en su primer lugar de trabajo, en la empresa Sexualmente, donde encontró inspiración y aprendizajes que reconoce como fundamentales para su trayectoria.
Más adelante, su colaboración profesional con @esmipsicologa le permitió vivir experiencias que recuerda con especial ilusión, como impartir talleres multitudinarios y crear juegos físicos propios para trabajar diferentes aspectos de las relaciones y la psicología.
Estas experiencias contribuyeron a ampliar su manera de entender la divulgación: no solo como una forma de transmitir información, sino también como una oportunidad para crear herramientas y espacios que faciliten el aprendizaje.
Diez años hablando de sexualidad y relaciones en redes sociales
Cuando Adriana comenzó a divulgar en Instagram, hace aproximadamente diez años, las redes sociales todavía estaban desarrollándose como espacios de educación y comunicación profesional. Había pocas cuentas especializadas que abordaran las relaciones y la sexualidad desde una perspectiva profesional.
Ella percibía una necesidad importante de educación afectivo-sexual y decidió aportar su granito de arena.
Así fue tomando forma su labor divulgativa, con el propósito de acercar conocimientos sobre sexualidad, salud mental y relaciones a personas que necesitaban información para comprender mejor sus experiencias y vínculos.
Su trabajo parte de una convicción importante: las relaciones tienen un impacto profundo en nuestro bienestar. Como ella misma plantea, los vínculos con otras personas pueden convertirse en una fuente de apoyo y seguridad, pero también de sufrimiento.
Por eso, aprender a relacionarnos de manera sana, constructiva y segura no debería considerarse un aspecto secundario de nuestra vida. Es una habilidad que podemos desarrollar y que influye en cómo nos sentimos, nos comunicamos y afrontamos las dificultades.
¿Qué tiene que ver la conexión emocional con el deseo sexual?
Uno de los aspectos más interesantes de la perspectiva de Adriana es su manera de entender el deseo sexual dentro del contexto más amplio de una relación.
Cuando una pareja acude a consulta porque siente que tiene poco deseo sexual, es fácil concentrarse únicamente en la frecuencia de las relaciones o en lo que ocurre durante los encuentros íntimos. Sin embargo, explorar el contexto de la relación puede ayudar a comprender qué está sucediendo realmente.
En ocasiones, esa desconexión sexual también está relacionada con una distancia que se ha ido construyendo en otras áreas de la vida compartida: falta de tiempo de calidad, poca corresponsabilidad, dificultades de comunicación o pérdida de intimidad emocional.
Esto no significa que todos los problemas de deseo tengan el mismo origen. La sexualidad está influida por múltiples factores personales, físicos, emocionales y relacionales. Pero sí invita a mirar más allá de la cama cuando intentamos comprender lo que ocurre en una pareja.
La sexualidad no empieza ni termina en el coito. También se relaciona con cómo nos sentimos con la otra persona, cómo nos comunicamos, si existe espacio para expresar nuestras necesidades y si ambos percibimos la relación como un lugar seguro.
Por eso, cuidar la intimidad puede implicar mucho más que buscar nuevas experiencias sexuales. A veces, el punto de partida es recuperar una conversación pendiente, repartir las responsabilidades de manera más equitativa, reservar tiempo para estar juntos o volver a cultivar pequeños gestos de cercanía.
La clave está en comprender que la conexión sexual no siempre puede abordarse de forma aislada del resto de la relación, aunque cada pareja tenga necesidades y circunstancias diferentes.
Emprender, formar a otros profesionales y construir un proyecto propio
A lo largo de su trayectoria, Adriana también ha asumido retos que van más allá de la consulta y la divulgación.
Crear y liderar su propia clínica psicológica, formar un equipo de psicólogas y poner en marcha una plataforma de formación dirigida a otros profesionales han sido algunos de los desafíos más importantes de su carrera.
A través de Actualízate Psicología, trabaja en la formación de psicólogos en áreas como el emprendimiento y la terapia de pareja, ampliando su impacto más allá de las personas a las que atiende directamente.
Entre los logros que más valora se encuentran haber adquirido su propia clínica, construir un equipo profesional y haber atendido y acompañado a más de mil personas en su centro.
Estos hitos reflejan una trayectoria que combina el trabajo clínico con el deseo de compartir conocimientos y desarrollar recursos que puedan llegar a más personas.
Además, Adriana adelanta que próximamente verá la luz un nuevo proyecto en el que ha puesto mucha ilusión, pensado para que las parejas puedan llevar una parte de su trabajo a sus propios hogares.
Aprender a relacionarnos también es una forma de cuidarnos
La perspectiva de Adriana nos recuerda que las relaciones saludables no dependen únicamente de encontrar a la persona adecuada. También requieren aprender a comunicarnos, reconocer nuestras necesidades, construir acuerdos y crear espacios donde ambas personas puedan sentirse escuchadas y respetadas.
Lo mismo ocurre con la sexualidad: no existe una única manera de vivirla ni una fórmula universal para mantener el deseo. Cada persona y cada pareja tienen sus propios ritmos, experiencias y circunstancias.
En lugar de interpretar cualquier cambio en la intimidad como un problema aislado, puede ser útil preguntarnos cómo estamos viviendo nuestra relación en conjunto. ¿Tenemos tiempo para compartir? ¿Podemos hablar abiertamente de lo que necesitamos? ¿Nos sentimos acompañados en las responsabilidades cotidianas? ¿Existe espacio para el afecto y la cercanía, incluso cuando no hay intención de mantener relaciones sexuales?
Estas preguntas no sustituyen la ayuda profesional cuando es necesaria, pero pueden abrir conversaciones importantes y ayudarnos a comprender mejor nuestros vínculos.
Al final, cuidar las relaciones también significa prestar atención a todo aquello que sucede fuera de los momentos íntimos.
Dónde conocer más sobre el trabajo de Adriana Brull
Si te interesa aprender más sobre psicología, sexualidad, salud mental y relaciones de pareja, puedes encontrar a Adriana en sus diferentes espacios profesionales:
- Instagram: @seressexuados
- Formación para psicólogos: Actualízate Psicología
- Página profesional: adrianabrullpsicologa.com
- Instagram de Actualízate Psicología: @actualizatepsicologia
Desde la consulta, la formación y la divulgación, su trabajo invita a mirar la sexualidad y las relaciones con mayor amplitud, entendiendo que el bienestar íntimo también se construye a través de la comunicación, el cuidado y la seguridad emocional.
En Lencería 69 creemos que abrir estos espacios de conversación nos permite aprender, cuestionar ideas y descubrir nuevas formas de cuidar nuestra intimidad. Por eso, queremos dar visibilidad a las personas que contribuyen a que la sexualidad se viva y se comprenda desde una perspectiva más informada, respetuosa y saludable.